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Titrer:Le gainage pour le sportif
Pages:250
Format Type:PDF, e-Pub, Kindle, Mobi, Audible

TÉLÉCHARGER PDF/EPUB Livres | Pages: 250 | Release: 2017-01-26 | Author: Bruno Parietti, Olivier Maurelli, Michel Pradet

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Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés de la pratique sportive. Ce livre a pour intention de repositionner ce concept en le plaçant au coeur de lâ optimisation de la performance sportive. à partir de connaissances anatomiques indispensables, vous retrouverez ici une grande variété dâ exercices innovants et à la portée de tous, réalisés au poids de corps, avec partenaire ou petit matériel (swiss-ball, bande élastique, planche d équilibre...). Ce livre a pour ambition de se positionner comme un ouvrage de référence en alliant principes fondamentaux à respecter et applications pratiques pour des séances dâ entraînement tournées vers la performance.

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